6 tips over het opwarmen Begin met een licht opwarmen om je spieren en gewrichten los te maken. Voer eenvoudige oefeningen uit zoals kniebuigingen, armzwaaien en heuprotaties om je spieren warm te maken. Vermijd intense activiteit tijdens het opwarmen, omdat dit de kans op blessures vergroot. Stel je doel voor de training vast voordat je […]
Tag: wandelen
Het is belangrijk om het milieu te beschermen.
8 tips over milieubescherming Gebruik minder plastic door items te kopen die herbruikbaar zijn. Koop lokaal geproduceerde producten om transportkosten te verminderen. Verminder het gebruik van energie door apparaten uit te schakelen als je ze niet gebruikt. Sorteer je afval en recycle wat mogelijk is. Gebruik een fiets of wandel in plaats van de auto […]