6 tips over het opwarmen Begin met een licht opwarmen om je spieren en gewrichten los te maken. Voer eenvoudige oefeningen uit zoals kniebuigingen, armzwaaien en heuprotaties om je spieren warm te maken. Vermijd intense activiteit tijdens het opwarmen, omdat dit de kans op blessures vergroot. Stel je doel voor de training vast voordat je […]